전체 글 (32) 썸네일형 리스트형 다이어트 중 살이 빠지지 않는 7가지 이유 식단에 큰 변화를 주고 좋은 운동 프로그램을 시작했지만 살이 빠지지 않았습니다. 아니면 살을 조금 뺄 수 있었는데 항상 다시 회복되는 것 같아서 "나는 왜 살이 안 빠지지?"라는 생각이 들 수 있습니다. 먼저 가장 중요한 건 여러분은 건강해지기로 결심한거에요. 이것이 극복해야 할 첫 번째 큰 장애물이며, 운동을 하거나 식단을 변경했다면 가장 큰 장애물을 클리어한 것입니다. 물론 모든 사람은 최상의 방법으로 체중 감량에 접근하기 위해 약간의 추가 정보와 지식이 필요합니다. 따라서 체중 감량이 되지 않는 이유가 궁금하시다면 다음과 같은 7가지 원인이 있습니다. 1. 너무 많은 운동 새로운 운동 루틴을 시작했고 익숙해지고 있습니다. 신체 활동을 통해 몸과 조화를 이루고 운동 후 기분이 좋아지면서 피드백을 받는.. 건강한 생활 방식 라이프스타일 다이어트를 유지하기 위한 14가지 간단한 팁 종종 노력하지않고도 건강한 생활을 하는 사람을 보면 인정하기 싫지만 '저 사람은 내가 가지지 않은 무엇을 가지고 있을까?'부러워 할 때가 있다. 여러분도 그런 사람이 될 수 있습니다! 저는 항상 전부 아니면 전무(all or nothing) 유형의 사람이었습니다. 한 달 동안 저녁 식사를 위해 채소로 만든 음식을 마신 적이 있었습니다. 한 달 동안! 저는 0시금치, 케일, 브로콜리, 시금치로 만든 스무디를 마셨어요. 잠시 후, 저는 제 피트니스 여정에서 매우 중요한 사실을 깨달았어요. 모든 것이 아니면 아무것도 아닌 것이 건강한 삶을 사는 데 도움이 되지 않는다는 것입니다. 우리 몸은 연약합니다! 너무 적은 칼로리와 너무 많은 운동은 말 그대로 코티솔을 급증시켜 체중 감량을 방해합니다. 칼로리는 너무 많.. 체중 감량을 위한 건강한 식단을 계획하는 방법 백만 가지 다이어트 중에 많은 사람들이 궁금해합니다. 체중 감량을 위한 균형 잡힌 건강한 다이어트는 어떤 모습일까요? 고지방을 섭취하는 것이 더 낫습니까? 케토? 팔레오? 많은 다른 다이어트가 있고 일부는 다른 것보다 더 잘 작동하는 것이 사실이지만 전반적으로 사실인 체중 감량의 몇 가지 필수 요소가 있습니다! 꽤 오랫동안 체중 감량을 원했지만 단기적이고 유행하는 접근 방식으로 끝냈다면 이 기사는 확실히 당신을 위한 것입니다. 건강하고 지속 가능한 방법으로 체중 감량을 준비하면서 이전과는 다른 방식으로 에너지를 되찾으세요! 1. 기본 사항 알기 이전에 칼로리 입력 대 칼로리 출력이라는 용어를 들어본 적이 있다는 것을 압니다. 그것이 체중 감량의 전부는 아니지만 중요한 역할을 합니다! 하루 3000칼로리를.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
